Psicología del Movimiento y Emocion: February 2018

Monday, February 5, 2018

HUMANITY AND ITS DISCONTENTS

It is sad to see how most psychologists still live under the shadow of Freud, Lacan, Skinner, Pavlov, Vygotsky, Watson, Wundt, to name a few. Most recent studies have shown that traditional TALK therapies, where you go to tell your whole life, even your deepest secrets to the psychologist, in most cases do not work. When we remember some trauma or get emotional, the left side of the brain is turned off, our rational, logical, linguistic brain stops working, this means that you can not reason correctly and you can not verbalize what is happening to you. The emotional right brain reacts as if the past is happening in the present. I am not saying that these authors have not made immense contributions to Psychology; But what happened to the rest of the human minds? Your minds and thoughts? your experiences? You, the reader, simply got carried away by what all these great thinkers said and you never learned to do your own analysis of human behavior. You did not learn to analyze yourselves? Didn’t you learn from your experiences?

During my university studies, I was surprised, sad and angry every time I asked a one of my psychology teachers, why do some kids bite? Why do some people eat so much and others don’t want to eat? Why does a little girl or boy wet the bed? Is it normal for someone to have many nightmares? Why am I afraid of dogs? They always answered me, according to "Freud", according to Vygotsky or according to some author; very rarely could they give me an analysis based on their own knowledge and their years of experience in the field.

It’s not their fault, they were simply victims of an authoritarian upbringing, where they learned to obey and in that way they were shaped to repeat information instead of thinking for themselves. You don’t believe me? Look at the results of the 1961 Milgram Experiment, on obedience and authority. Since we are very young we are told, "you have to do what I tell you" "you have to obey" and if you do not obey then punishment comes, which in fact is the preferred method of most of the parents I know. But it is not the punishment that causes discontent in humanity; it’s fear of punishment.

We are afraid of physical and mental harm, or anything we perceive as a threat to our physical and mental well-being. Fear of what people will say, fear of being alone, fear of animals, insects, fear of losing, all the fears we learned from our parents or our earliest caregivers. We are the product of the mix of the behaviors of our parents and the people around us. We learn to regulate our emotions by watching our parents or caregivers handle difficult situations in life. We learn by "IMITATION".

What about children victims of abuse, neglect, abandonment or who were brought up with violent parents, alcoholics or mentally ill? How many children are there in the streets, sleeping under the bridges, on buses? They are everywhere. There we have the perfect recipe for mental disorders. According to Dr. Bessel Van der Kolk, the mother-child connection is the most powerful mental health intervention known to mankind; but if they did not have their mothers, they did not have good role models to follow? This is the reason why prisons are full of people. Just ask them about their childhood, they will tell you how they were abandoned, tortured, abused verbally, physically and psychologically, in most cases by their closest caregivers, parents, grandparents, uncles, brothers, even their own mothers.

It is very common to hear people say "I am not afraid", in fact it is the most common lie you will hear in your life. Without the emotion of fear we would be extinct as a human species. For our survival the fear created two answers: 1) Hypertension to flee or fight and 2) Body contraction and paralysis as a last remedy. From ancient times the reaction of freezing has helped people and animals not to be detected by predators. When we feel fear, all the blood goes to the vital organs, the heart, lungs, liver, etc. Blood flows to the legs preparing us to flee or fight. During all this the arteries in the stomach contract and our digestive system stops working completely. When we feel fear we can do everything or nothing, depending on all our past experiences.

What generates discontent in humanity is not knowing how to regulate emotions, especially fear, which puts us in states of "hypertension or paralysis" unbalancing our nervous system. If you are raised in a hostile environment, you are predisposed to live with your nervous system altered; Always on alert, because you don’t feel safe in your own bodies. In nature some animals are paralyzed when they perceive a threat, this is because it reduces the possibility of being noticed. In humans it was possible to see this same behavior during the 1999 massacre at Columbine High School in the state of Colorado, many students said they had been paralyzed by fear and fell to the floor and thus avoided being shot by the murderers. The same behaviors were observed in the massacre at Virginia Tech University in 2007 as well as in the Sandy Hook massacre in 2012.

We all come to the world pre-programmed with seven emotions that will help our survival; surprise, fear, anger, disgust, contempt, sadness and joy. Each of these emotions will unleash a physiological response in the body, mobilizing us to take action. From the moment we are born we are learning to regulate these emotions by imitating how our parents or early caregivers behave and how they react to difficult situations in life. From babies we learn to be expert readers of the non-verbal language of our caregivers, in fact the right brain or limbic emotional brain is the first to develop within the womb of the mother and establishes non-verbal communication between the mother and the child.

We have two primary purposes in life, survive and procreate. Without survival there is no life and without procreation the human species would have disappeared. Our mind was designed to contribute to our survival and it is emotions that will maintain make us or break us. It is incredible that in 2018 there are still people who believe that what motivates us, is hunger, thirst, and sexual desire. If we think about this for a moment, a person will not eat if his only source of food disgusts him. There are people who have never had a sexual relationship because of fear and people who take their own lives due to depression. It is the emotions that through our evolution allowed us to still exist, mobilize us to deal with the important things in life in a way that has been successful in the past and without having to take the time to think about it.

We live in a concrete jungle where our social environment has undergone dramatic changes, full of imaginary fears. We got trapped in time; we were designed for an environment with hierarchical order where the strongest survives. We adapt to things only after the environment has changed.

First something changes and than we adapt slowly to those changes. We have not adapted to the modern environment and its new challenges because we did not learn to correctly regulate our emotional responses. They never taught us. When we come to the world, from package we are the best computer in the world. Able to perform any task or objective that is presented; but our earliest caregivers come and put us a software full of viruses, of badly adapted behaviors that they also learned from their parents and their parents learned from their parents. It is a vicious circle from which we must leave. We learn by imitation. People who have had a good upbringing, tend to see the world beautiful and full of opportunities, traumatized people see the world full of chaos and destruction.

Pablo A. Clavijo

Creador de la Psicología del Movimiento y Emoción

US Marine, Veterano de la guerra de Iraq, 2005

Especialista en Protección Personal
At-Risk International LLC

Private Investigator
At-Risk International LLC

Diplomado en Psicología Forense

Universidad Privada Domingo Savio

Certificado Experto en:

Detección de MicroExpresiones y Expresiones sutiles

Paul Ekman Group Online

https://www.facebook.com/PsicologiaME/

Friday, February 2, 2018

EL MALESTAR EN LA HUMANIDAD

Es triste ver como la mayoría de psicólogos todavía viven bajo la sombra de Freud, Lacan, Skinner, Pavlov, Vygotsky, Watson, Wundt, por nombrar a algunos. La mayoría de estudios más recientes han demostrado que las terapias tradicionales de HABLA, donde vas a contarle toda tu vida, incluso tus secretos más profundos al psicólogo, en la mayoría de los casos no funcionan. Cuando recordamos algún trauma o nos ponemos emocionales, se apaga el lado izquierdo del cerebro, deja de funcionar nuestro cerebro racional, lógico, linguístico, esto quiere decir que no puedes razonar correctamente y no podrás verbalizar lo que te esta pasando. El cerebro derecho emocional reacciona como si el pasado estuviera ocurriendo en el presente. No digo que estos autores no hayan hecho aportes inmensos a la Psicología; pero, ¿que paso con el resto de las mentes?, ¿Sus pensamientos propios, sus experiencias?, los que están leyendo esto simplemente se dejaron llevar por lo que todos estos grandes dijeron y nunca aprendieron hacer su propio análisis de la conducta humana. No aprendieron a analizarse a si mismos? no aprendieron de sus experiencias?

Durante mis estudios universitarios, me sorprendía, me ponía triste y enojado cada vez que le preguntaba a algún psicólogo docente ¿Por qué este niño muerde?, ¿Por qué algunas personas comen tanto y otras no quieren comer?, ¿Por qué esta niña moja la cama?, ¿Es normal que alguien tenga muchas pesadillas?, ¿Por qué le tengo miedo a los perros?, en fin cualquier pregunta. Me respondían, según “Freud”, según Vygotsky o según algún autor; muy rara vez podían darme un análisis basado en sus propios conocimientos y con sus años de experiencia.

No es su culpa, simplemente fueron victimas de una crianza autoritaria, donde aprendieron a obedecer y de esa forma fueron moldeados a repetir información en lugar de pensar por si mismos. ¿No me creen? Vean los resultados del Experimento Milgram del año 1961, sobre obediencia y autoridad. Desde que somos muy pequeños nos dicen “tienes que hacer caso” “tienes que obedecer” y si no obedeces pues entonces viene el castigo, que de hecho es el método preferido de la mayoría de los padres de familia que conozco. Pero no es el castigo que causa el malestar en la humanidad, si no el miedo al castigo.

Le tenemos miedo al daño físico y mental, o a cualquier cosa que percibamos como una amenaza a nuestro bienestar físico y mental. Miedo a que van a decir, miedo a estar solo, miedo a los animales, insectos, miedo a perder, todos los miedos que aprendimos de nuestros padres o nuestros cuidadores más tempranos. Somos el producto de la mescla de las conductas de nuestros padres y de las personas que nos rodean. Aprendemos a regular nuestras emociones observando a nuestros padres o cuidadores manejar las situaciones difíciles de la vida. Aprendemos por “IMITACIÓN”.

Y que hay de los niños víctimas de abuso, negligencia abandono o que se criaron con padres violentos, alcohólicos o con problemas mentales?. As visto cuantos niños hay en las calles, durmiendo bajo los puentes, en las plazuelas, en los buses? Están en todas partes. Ahí tenemos la receta perfecta para los trastornos mentales. Según el Dr. Bessel Van der Kolk, la conexión madre-hijo es la intervención de salud mental más poderosa conocida por la humanidad; pero si no tuvieron a sus madres, no tuvieron buenos modelos de conductas a seguir? Esta es la razón por la que las cárceles están repletas de gente. Solo pregúntales sobre su infancia, te contaran como fueron abandonados, torturados, abusados verbal, física y psicológicamente, en la mayoría de los casos por sus cuidadores más cercanos, padres, abuelos, tíos, hermanos incluso por sus propias madres.

Es muy común escuchar a las personas decir “no tengo miedo”, de hecho es la mentira más común que escucharas en tu vida. Sin la emoción del miedo estuviéramos extintos como especie humana. Para nuestra supervivencia el miedo a creado dos respuestas: 1) Hipertensión para huir o pelear y 2) de paralización como ultimo remedio. Desde épocas antiguas la reacción de paralizarse a ayudado a las personas y animales a no ser detectados por depredadores. Cuando sentimos miedo, toda la sangre se dirige a los órganos vitales, al corazón, pulmones, hígado, etc. La sangre fluye hacia las piernas preparándonos para huir o pelear. Durante todo esto las arterias en el estomago se contraen y nuestro sistema digestivo deja de funcionar por completo. Cuando sentimos miedo podemos hacer todo o nada, dependiendo de todas nuestras experiencias pasadas.

Lo que genera el malestar en la humanidad es el no saber manejar las emociones, en especial el miedo, el cual nos pone en estados de “hipertensión o de paralización” desequilibrando nuestro sistema nervioso. Si vivimos en un ambiente hostil, estamos predispuestos a vivir con el sistema nervioso alterado; Siempre en alerta, por que no se sienten seguros ni en sus propios hogares. En la naturaleza algunos animales se paralizan al percibir alguna amenaza, esto se debe a que reduce la posibilidad de ser notado. En los humanos se pudo ver esta misma conducta durante la masacre en el la escuela Columbine en el estado de Colorado, el año 1999, muchos alumnos contaron haberse paralizado y caído al piso y de esa forma evitaron ser disparados por los asesinos. Se observaron las mismas conductas en la masacre en la universidad de Virginia Tech el año 2007 como también en la masacre de la escuela Sandy Hook el año 2012.

Todos venimos al mundo pre programados con siete emociones que van ayudar a nuestra supervivencia, sorpresa, miedo, ira, asco, desprecio, tristeza y alegría. Cada una de estas emociones va a desencadenar una respuesta fisiológica en el cuerpo, movilizándonos a tomar una acción. Desde el momento en que nacemos vamos aprendiendo a regular estas emociones imitando como nuestros padres o cuidadores mas tempranos se comportan y como reaccionan ante las situaciones difíciles de la vida. Desde bebés aprendemos a ser lectores expertos del lenguaje no verbal de nuestros cuidadores, de hecho el cerebro derecho o cerebro emocional límbico es el primero en desarrollarse dentro del vientre de la mamá y establece la comunicación no verbal entre la madre y el hijo.

Tenemos dos propósitos primordiales en la vida, sobrevivir y procrear. Sin supervivencia no hay vida y sin procreación ya hubiera desaparecido la especie humana. Todas las personas viven bajo presión constante de mantener el equilibrio entre protegerse de los demás y relacionarse con los demás. A este equilibrio le llamo Homeostasis Social. Nuestra mente fue diseñada para contribuir a nuestra supervivencia y son las emociones las que mantendrán la homeostasis social o nos destruirán. Es increíble que en el año 2018 todavía existen personas que creen que lo que nos motiva es el hambre, la sed, y el deseo sexual. Si pensamos un momento en esto, una persona no va a comer si su única fuente de alimento le causa asco. Existe gente que nunca han tenido una relación sexual por causa del miedo y personas que se quitan la vida por una depresión. Son las emociones las que a través de nuestra evolución permitieron que todavía existamos, nos movilizan para lidiar con las cosas importantes de la vida de una manera que haya sido exitosa en el pasado y sin tener que tomar el tiempo de pensarlo.

Somos maquinas biológicas y vivimos en un mundo tan sofisticado para el cual no fuimos diseñados. Vivimos en una selva de concreto donde nuestro ambiente social a sufrido cambios dramáticos, llenos de miedos imaginarios. Somos prisioneros del tiempo diseñados para un ambiente antiguo y un orden jerárquico donde sobrevive el más fuerte. Nos adaptamos a la vida después que a cambiado nuestro entorno. Primero cambia el entorno y solo después podemos adaptarnos lentamente a esos cambios. No nos hemos adaptado al entorno moderno y sus nuevos desafíos debido a que no aprendimos a regular correctamente nuestras respuestas emocionales. No nos enseñaron nunca. Cuando venimos al mundo, de paquete somos la mejor computador del mundo. Capaces de realizar cualquier tarea o objetivo que se presente; pero vienen nuestros cuidadores más tempranos y nos ponen un software lleno de virus, de respuestas mal adaptadas que también aprendieron de sus padres y sus padres aprendieron de sus padres. Es un circulo vicioso del que debemos salir. Aprendemos por imitación. Las personas que han tenido una buena crianza, tienden a ver el mundo hermoso y lleno de oportunidades, las personas traumatizadas ven el mundo lleno de caos y destrucción.

APRENDEMOS POR IMITACIÓN